Jak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na cestě za sílou, klidem a mírem. Většin...

V tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne.  Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví...

Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu,  zklidnění emocí i  lepší spánek 🍀   Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Meditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť  🙏   Další užitečné materiály o zvládání str...

V tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Meditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏  Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce  🍀 Další...

Základní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀   Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

V tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody.  Další užitečné materiály o zvládání stresu,...

V rámci tohoto bonusového dílu Vás provedu povídáním a meditací, která vám pomůže rozvinout vnitřní klid, sílu a bezpečí a podpoří vás ve zvládání krizových situací. Skrze nastolení Míru v sobě zároveň podpoříte i Mír ve Světě. ...

Tato meditace je cestou, jak přispět se světovému Míru a pomoci ke zklidnění současné situace na Ukrajině 💚  Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem 🍀  Další užitečné materiály o zvládá...

V tomto podcastu vám nabízím jednoduché principy a metody vnitřní práce, pomocí kterých můžete přispět ke světovému míru i k vašemu vnitřnímu klidu 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete...

Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže lépe čelit těžkostem a změnám ve vašem životě 💪 a rozvinout pocit radosti a síly v těle 🍀  Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mé...

V tomto videu se podíváme na to, jak žít více naplno🌼, jak se podstavit za své štěstí v osobním i pracovním životě🍀 a jak díky tomu zvýšit svoji osobní sílu 🔥 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdra...

Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže pečovat o nejkřehčí část osobnosti - naše vnitřní dítě 🌼 Díky této meditaci můžete rozvíjet pocity bezpečí, radosti  a stability ve vašem životě 💚, nezávisle na okolí 🙏Další užitečné materiál...

Schopnost pečovat křehkou část sebe, které se říká vnitřní dítě je jedním z klíčů k většímu bezpečí, stabilitě i klidu v našem životě. Velmi nám v tom můžete pomoci právě sebelaskavost. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o...

Meditace osvobození vám pomůže najít vnitřní klid skrze kultivaci nelpění a laskavosti 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Tato meditace laskavosti vám pomůže lépe psychicky čelit krizovým situacím💥, jako jsou nemoc, problémy v práci, krize ve vztazích nebo přírodní katastrofy⚡️. Můžete díky ní získat sílu pokračovat v životě dál a zvládat překážky, které vám staví...

Žijeme v době eskalujících krizí. Vnějších jistot, o které se můžeme opřít, ubývá. Potřebujeme proto najít pevný bod jistoty a bezpečí uvnitř nás. Skrze to pak podpoříme naše psychické a fyzické zdraví a zároveň se staneme i pevným bodem a majá...

Chorobné lpění (případně jeho druhá strana mince odpor) je jednou z hlavních příčin našich problémů ve vztazích, v práci i ve zdraví. Když si dovolíme naše lpění vnímat a postupně rozvíjet ctnost "ne-lpění", vytvoříme si nejlepší podmínky pro r...

Proč je odsuzování neprospěšným faktorem v našem životě a jak jeho výzvy překonat? Jak najít skutečnou důvěru v sebe, v život i v druhé lidi? Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní...

"Chtěl/a bych, ale nemám čas." Tuto větu kolem sebe dnes slyšíme často - někdy i sami od sebe." Hlavní klíč k tomu, abychom měli více času se skrývá v pozornosti. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindf...

Jak se zklidnit po náročném dni? Jak zpracovat stres a emoce, který se v nás nahromadil a podpořit tak naše zdraví i psychiku :)  Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví...

Jak se stát silným člověkem a jak zvládat své emoce konstruktivním způsobem? Více v tomto podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Jak využít naše ztráty nebo životní prohry pro nové a svěží začátky? Více se dozvíte v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Jak "překonat" každodenní únavu a jak zvýšit osobní energii a vitalitu? Více se dozvíte v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém