Jak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na cestě za sílou, klidem a mírem. Většin...

V tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne.  Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví...

Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu,  zklidnění emocí i  lepší spánek 🍀   Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém

Meditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť  🙏   Další užitečné materiály o zvládání str...

V tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém